Obóz idealny dla osób, które chcą rozsądnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów i poprawić swoją kondycję. Wakacje to czas, kiedy nareszcie nie ma stresów związanych ze szkołą i można zająć się tylko sobą i świetnie się przy tym bawić. Profesjonalny pakiet programu odchudzającego z prawdziwą odpowiednio zbilansowaną dietą, programem zajęć ruchowych oraz opieką lekarską i dobrą zabawą daje pożądane efekty.

..::Zajęcia ruchowe, sportowe, terenowe::.. - w trakcie obozu główny nacisk będziemy kłaść na zajęcia sportowe. Naszym Uczestnikom proponujemy zajęcia wodne w morzu (pod okiem ratownika), ćwiczenia wzmacniające, które doskonale modelują i rzeźbią sylwetkę (elementy tańca i fitness), zajęcia spalające tkankę tłuszczową, marsze terenowe po pięknych sosnowych lasach, stretching – czyli ćwiczenia rozciągające, gry i zabawy ruchowe i wiele innych.

..::Dieta i jej suplementy::.. - pokarm to nie tylko porcja energii: woda, materiały budulcowe i substancje regulujące, z których organizm czerpie siłę do życia. Uczestnicy obozu dowiedzą się, na co zwracać uwagę podczas komponowania diety, jakie znaczenie mają wybrane składniki odżywcze, czy można osiągnąć jakiekolwiek korzyści dzięki suplementom diety oraz czym są tzw. „spalacze tłuszczu”, ale przede wszystkim: jak jeść smacznie i zdrowo a przy tym zachować wspaniałą, smukłą sylwetkę! Ponadto nauka samodzielnego przygotowywania posiłków dietetycznych.

..::Nadmorskie Nordic Walking::.. - spacer z profesjonalnymi kijkami, który wziął swój początek od treningów Fińskich narciarzy biegowych. Dynamiczne, poprawne chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które normalnie są zaniedbywane - a zatem ćwiczyć całe ciało.
Zapewniamy kijki do nordic walking ale można również zabrać własne!

..::Warsztaty Treningowe::.. - na specjalnych zajęciach warsztatowych nauczymy się jak samodzielnie ułożyć własny trening. Wiedza ta na pewno przyda się każdemu początkującemu sportowcowi w planowaniu własnego rozwoju i zwiększeniu efektywności wykonywanych ćwiczeń.

Oprócz tego w programie:

..::Zajęcia z pierwszej pomocy::.. - Uczestnicy wezmą udział w krótkim kursie postępowania podczas wypadków. Nasz obozowy lekarz opowie im jak zatamować krwotok, zabandażować rękę, czy nogę, jak postępować w przypadku omdlenia.

..::Zajęcia twórcze::.. - wszystkie nasze obozy wzbogacone są o szereg zajęć artystycznych pozwalających rozwijać wyobraźnię. Nie lada wyczynem będzie np. "namalowanie" żywego obrazu z własnych ciał czy stworzenie własnego portretu.

..::Zajęcia integracyjne::.. - specjalność działu team building przenieśliśmy na obozy dla młodzieży. Efekt jest nadzwyczajny. Uczestnicy dzięki zabawom integrują się, poznają, zdobywają do siebie zaufanie. Umiejętnie przeprowadzone podczas obozu zajęcia pozwalają zaowocować przyjaźniom, które mają szansę przetrwać przez wiele lat.

Co zabrać:  Mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych i jaskiń, ciepły sweter lub polar, nieprzemakalną kurtkę, strój kąpielowy, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), kompas, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną (z numerem PESEL i orzeczeniem lekarza!).

13-18 lat

Centrum Hotelowo-Konferencyjne Alma 1 położone na malowniczej Wyspie Sobieszewskiej k/Gdańska. Obiekt usytuowany w nadmorskim pasie leśnym, 800 m od pięknej i czystej plaży. Uczestnicy zostaną zakwaterowani w 2,3,4 osobowych pokojach z pełnym węzłem sanitarnym. Obiekt jest bezpieczny i ogrodzony. Do dyspozycji Uczestników boiska sportowe, świetlica i sala dyskotekowa. Na terenie ośrodka działają telefony wszystkich sieci. http://www.alma.info.pl/.

5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności, dieta zbilansowana dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu młodego człowieka, ułożona przez dietetyka. Dieta nie jest trudna do zniesienia, pomimo iż porcje są niewielkie, posiłki podawane co 2,5-3 h nie dopuszczają do wystąpienia głodu. Turnus rozpoczyna się od obiadu pierwszego dnia do obiadu dnia ostatniego. Suchy prowiant na drogę powrotną.

28.06 - 09.07.10    1799 PLN
11.07 - 22.07.10    1799 PLN
24.07 - 04.08.10    1799 PLN
06.08 - 17.08.10    1799 PLN
19.08 - 30.08.10    1799 PLN

Zakwaterowanie (11 noclegów), wyżywienie 5 razy dziennie, bardzo aktywny program, opiekę kadry, instruktorów oraz lekarza obozowego, pamiątkową koszulkę, śpiewnik, ubezpieczenie NNW (10.000zł.), VAT.

Dojazdu, dodatkowych atrakcji.

Imprezy fakultatywne dodatkowo płatne:

Dopłata za zajęcia: Płytka ze zdjęciami z obozu 29.9 PLN
Dopłata za zajęcia: Przygodowy Pakiet Obozowy 100 PLN
Dopłata za zajęcia: Rejs statkiem na Hel 120 PLN
Dopłata za zajęcia: certyfikowany kurs pierwszej pomocy 160 PLN

Dojazd autokarem lub pociągiem z większości miast Polski za dopłatą.
UCZESTNICY, ZAWSZE PODRÓŻUJĄ POD OPIEKĄ NASZEJ KADRY

..:: Rozkład jazdy ::..

** - powrót dzień pózniej niż podany termin zakończenia imprezy